Jóga nidra pro děti

Vyzkoušejte staletími ověřenou relaxační techniku navozující hluboké uvolnění těla a mysli.

Děti mohou mít své starosti a strasti stejně jako my dospělí. Ať už děti trápí cokoliv, stres jim způsobuje napětí v těle a emocionální výkyvy. Dětem dělá moc dobře, pokud si umějí odpočinout, zklidnit se a načerpat sílu a nadhled.

Tato jóga nidra je speciálně upravená tak, aby byla vhodná k poslechu i pro děti. Je srozumitelná a přiměřeně dlouhá. Na konci jóga nidry jsou děti zvané ke krátké vizualizaci, ve které si mohou vytvořit vnitřní bezpečné obrazy. Děti tak mají svůj vlastní nástroj, aby si uměly navodit pocity klidu, uvolnění a posílení.

Nahrávka, kterou si můžete pořídit níže, je dlouhá 8 minut. Na výběr je varianta pouze s mluveným slovem nebo mluvené slovo doprovázené jemnými hravými zvuky zvonečků koshi. Tato jóga nidra je vhodná pro školní děti, ale ze zkušenosti vím, že často vyhovuje i dětem předškolního věku.